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一、日常饮食的常见误区1.过度依赖单一食物许多人认为某种特定食物（如西蓝花或鸡胸肉）能解决所有健康问题，实际上多样化摄入才能满足身体所需的不同营养。2.完全拒绝脂肪摄入健康脂肪（如坚果、深海鱼中的Omega-3）对
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