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游戏软件⋅ 05-29 ⋅ 9 阅读

一、日常饮食中的常见误区1.单一食物偏好的风险长期只吃某几种食物可能导致营养失衡。例如过度依赖精制米面会减少膳食纤维摄入，而完全拒绝主食可能引发能量不足。建议用全谷物、薯类等替代部分主食，搭配多样化的蔬菜和蛋白质来源。