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1.理解日常习惯的重要性习惯是生活中重复出现的自动化行为，它们像无形的框架一样塑造着我们的日常节奏。比如早晨起床后是否第一时间整理床铺、工作前是否制定计划，这些看似微小的行为，长期积累会显著影响效率与心态。研究显示，稳定的习惯能降低决策压力，帮助大脑将更多精力集中在创造性活动上。习惯的形成
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